Pompoarismo – primeiros passos para começar a praticar

Pompoarismo – Começe a praticar hoje mesmo!

Pompoarismo ou pompoar é uma ginástica sexual conhecida por grupos seletos da Índia, Tailândia e Indonésia, e outros países orientais. Então aqui vamos colocar como você começa a pratica os exercícios de pompoarismo.

Primeiro, Como conhecer os  a localização dos Aneis Vaginais.

No pompoarismo o primeiro aprendizado é identificar onde ficam localizados os anéis vaginais. Após reconhecimento dos anéis vaginais  podemos partir para os exercícios, que vão tornar sua musculatura mais  fortalecida com o passar do tempo. Para  praticar o pompoar e muito simples e a academia pode ser dentro de casa e nas suas atividades normais ou de relaxamento.

Pompoarismo Aneis Vaginais
Pompoarismo Aneis Vaginais

Primeiro Anel

Este anel fica localizado na entrega da Vagina,  próximo ao períneo (músculo que divida a vagina do anus). Quando se movimenta este anel, olhando no espelho, você vai notar que sua vagina faz o movimento de fechar e abrir. Como se estivesse mandando beijinhos.

Segundo Anel

É o anel que segura a urina, fica próximo ao clítoris e quando você mexe este anel, o clítoris se move sutilmente.

Terceiro Anel

Este fica bem próximo ao colo do útero.


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Agora, Como Localizar os Anéis Vaginais

Primeiro Anel

Para localizar este anel você pode se sentar na cama ou no chão de sua sala de estar, o ideal que possa ser  em um lugar tranquilo e privado para este momento. O importante  seria você estar também  sem suas roupas ou roupas intimas para que você possa  se tocar e sentir seus músculos vaginais se movimentando. Ao sentar  abra as pernas e semi-flexione elas. Em seguida leve uma de sua mão até sua vagina na região sugerida deste anel, e tente mover este músculo. Após localizar o Anel Um, abra e feche o Anel Um com velocidade.

Localizou,  agora pode fazer o exercício, assim:

Respire, concentre-se no músculo  contraia e relaxe , faça a contagem de 10 contrações. Após chegar nesta contagem relaxe por  3 segundos, respire e faça mais uma sequencia de repetição. Pode fazer até 4 repetições seguidas.

 

Segundo Anel

O Anel Dois é responsável pelo movimento de Chupitar, que a vagina faz como se chupasse ou beijasse a glande do pênis durante a penetração. Para sentir este  anel é necessário fazer um movimento com certa velocidade . Alguns especialista afirmam que este anel é muito importante para libido feminina, seu treino é bem prazeroso.

Para identificar você pode ficar em pé, pernas levemente abertas, concentre-se em sua vagina e faça um movimento como se segurasse sua urina. Achou, agora mantenha fechado e conte até cinco e relaxe.

Importante: Quando fazer este movimento do Anel Dois não mexer o Anel Um. Voce nao deve estar com a bexiga cheia.

No exercício do Anel Dois repita o movimento de fechar e abrir com velocidade durante três minutos relaxe ,respire e retorne a repetir a sequencia para ganhar velocidade neste anel vaginal.

Terceiro Anel

Este anel se encontra próximo ao colo do útero, para este anel a mulher precisa de concentração para despertar a consciência pélvica.

Para identificar este anel você precisa deitar de costas e esticada, feche os olhos e respire profundamente enchendo sua barriga de ar. Mantenha o ar preso por dez segundos e então relaxe. Repita esta sequencia cinco vezes. Após estiver bem relaxada e concentrada faça respirações longas, procurando retirar todo o ar do abdome e do baixo ventre (região que fica abaixo do umbigo), você perceberá o Terceiro Anel se mexendo próximo ao pé de sua barriga.

Este é uns dos anéis mais difícil de se localizar pois requer concentração e relaxamento da mente.

A seguir vamos passar dicas de exercícios de pompoarismo!

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