7 alimentos para aumentar a libido

7 alimentos para aumentar a libido

Um afrodisíaco é definido como um alimento ou droga que desperta o instinto sexual, gera desejo ou o desempenho sexual.

Algumas pessoas usam cremes íntimos para contornar o problema, porem outras pessoas preferem alternativas naturais, pois geralmente são mais seguras e tendem a ter menos efeitos colaterais.

Veja abaixo 7 alimentos naturais que você pode consumir para aumentar sua libido naturalmente.

1. Maca

Maca é um vegetal de raiz doce com vários benefícios para a saúde .

A maca é um dos poucos afrodisíacos naturais populares que é apoiado pela ciência.

Estudos em animais relatam aumentos da libido e da função erétil em camundongos e ratos alimentados com maca.

E a maca parece ter também efeitos de aumento da libido em humanos. Quatro estudos de alta qualidade relataram que os participantes experimentaram um desejo sexual aumentado após consumirem maca.

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2. Tribullus

O Tribullus terrestris , é uma planta anual que cresce em climas secos.

É comumente usado para ajudar a melhorar o desempenho atlético, a infertilidade e a perda da libido.

Estudos em animais relatam aumento da produção de espermatozoides em ratos que receberam suplementos de Tribullus.

Outro estudo constatou que 88% das mulheres com disfunção sexual apresentaram aumento da satisfação sexual após tomar 250 mg de Tribullus por dia durante 90 dias.

Além disso, um grupo de pesquisadores examinou o efeito do Tribullus em mulheres com disfunção sexual, dando-lhes 7,5 mg do extrato por dia.

Após quatro semanas, as mulheres que receberam o Tribullus relataram níveis significativamente mais altos de desejo, excitação, lubrificação e satisfação com o orgasmo ( 12).

3. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é um suplemento de ervas derivado de uma das mais antigas espécies de árvores – a árvore Ginkgo biloba.

É popular na medicina tradicional chinesa como tratamento para muitas doenças, incluindo depressão e má função sexual.

Diz-se que o ginkgo biloba atua como afrodisíaco ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo.

Ginkgo biloba pode ter efeitos afrodisíacos, mas os resultados do estudo são inconsistentes. A erva também pode interagir com diluidores do sangue, por isso consulte o seu médico antes de usá-lo.

4. Ginseng Vermelho

O ginseng é outra erva popular na medicina chinesa.

Um tipo particular, o ginseng vermelho é comumente usado para tratar uma variedade de doenças em homens e mulheres, incluindo baixa libido e função sexual.

O ginseng vermelho é uma erva popular que pode ajudar a aumentar o desejo sexual e a função erétil nos homens e a excitação sexual nas mulheres. No entanto, estudos mais intensos são necessários para confirmar esses efeitos.

5. feno-grego

O feno – grego é uma planta anual cultivada em todo o mundo.

Suas sementes são mais comumente usadas em pratos do sul da Ásia, mas também são populares na medicina aiurvédica como um tratamento anti-inflamatório que estimula a libido.

E talvez isso seja por uma boa razão – essa erva parece conter compostos que o corpo pode usar para produzir hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona.

Ele pode ajudar a aumentar o desejo sexual e a excitação em homens e mulheres. Indivíduos que tomam medicamentos para diluir o sangue devem evitá-lo.

6. Pistache

As pessoas comem pistache desde 6.000 aC.

Eles são bastante nutritivos e particularmente ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Os pistácios podem ter uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo ajudar a baixar a pressão arterial, controlar o peso e reduzir o risco de doença cardíaca ( 29 , 30 , 31 ).

Pistache parece aumentar o fluxo sanguíneo, contribuindo para ereções mais firmes. No entanto, mais estudos são necessários antes que conclusões fortes possam ser feitas.

7. açafrão

O açafrão é uma especiaria derivada da flor de Crocus sativus . É nativa do sudoeste da Ásia e uma das especiarias mais caras em peso.

Esta especiaria é frequentemente usada como um remédio alternativo para ajudar a tratar a depressão, reduzir o estresse e melhorar o humor.

Além disso, o açafrão também é popular por suas potenciais propriedades afrodisíacas, especialmente em indivíduos que tomam antidepressivos.

Ele pode ajudar a aumentar o desejo sexual em indivíduos que tomam medicamentos antidepressivos. No entanto, os resultados em outros grupos permanecem misturados.

 


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